Білий лист психологічних подкастів

Подкаст — це аудіоформат, який з кожним роком стає все популярнішим. Його зручно слухати дорогою на роботу, під час прибирання або замість вечірнього серіалу. Ідея такого формату виникла ще у 2004 році — тоді журналісти Бен Хаммер та Адам Каррі запропонували спосіб поширення аудіофайлів, які можна було завантажувати на iPod. Відтоді подкасти перетворилися на повноцінний інформаційний жанр — з ведучими, гостями, форматами шоу і тисячами тем.

В Україні інтерес до подкастингу активно зростає, особливо в темі ментального здоров’я. Це зручно: не потрібно гортати книжки чи шукати фахову статтю — достатньо натиснути “play”. Але саме через легкий доступ і відсутність редакційного контролю в мережі з’явилося безліч «психологічних» подкастів, які насправді можуть нести шкоду. Одні — створені сертифікованими психотерапевтами, інші — ведуть коучі без освіти, які обіцяють вилікувати дитячі травми за один випуск.

Цю умовну межу фахівці поділяють на «білі» та «сірі» подкасти. Перші — базуються на науковій психології, дотримуються етики, пояснюють складне простою мовою. Другі — часто використовують популізм, маніпуляції й експлуатують емоційний стан слухача, замінюючи терапію “духовними практиками” чи «внутрішніми кодами».

Щоб отримати користь від подкасту, важливо не лише слухати, а й критично мислити: звертати увагу на освіту ведучого, джерела, мову, якою говорять про травми, діагнози чи людські історії. Бо інколи красива подача приховує небезпечну дилетантську суть.

Рекомендую до прослуховування список білих подкастів про психологію від дипломованих спеціалістів:

1. «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі, розглядає психологічні питання, які цікавлять слухачів сьогодні, та говорить з колегами прямо в ефірі. Анна Шийчук — сертифікована українська психотерапевтка і психологиня. Авторка подкастів на Urban Space Radio, а також авторка щоденника “Папір вислухає все”. Проводить індивідуальну та парну психотерапію. Режим доступу: https://urbanspaceradio.com/feed/podcast/htoznayak/
2. Подкаст “Простими словами” – це проєкт від The Village Україна, присвячений психології та науці. Ведучі, письменник Марк Лівін та клінічна психологиня Софія Терлез, розглядають різні психологічні теми та наукові концепції, пояснюючи їх доступною мовою. Подкаст спрямований на те, щоб зробити складні знання більш зрозумілими та доступними для широкої аудиторії. https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8/id1487856534  
3. Подкаст “Я не встигаю” – це український подкаст про продуктивність, який ведуть Анастасія Коріновська та Федір Попадюк. У ньому вони обговорюють проблеми з організацією часу та особистою продуктивністю, діляться власним досвідом та намагаються знайти способи покращити ситуацію. https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%8F-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%8E/id1531286743  
4. Пошуки себе під час війни, вибудова романтичних стосунків і стосунків з сім’єю та близькими, пошук сил на роботу в часи відключень електроенергії, усвідомлення та прийняття смерті – проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з початком війни. У новому подкасті War-life balance від “Української правди” журналістка Аліна Полякова та медична психологиня, гештальт і травма психотерапевтка Юлія Кос говорять про те, як впоратись з цими проблемами і втримати цей баланс.  https://podcasts.nv.ua/podcast/429-war-life-balance.html
5. Подкаст про сучасну психологію та психотерапію, про серйозні психологічні дослідження і поширені псевдонаукові міфи. https://podcasts.nv.ua/podcast/44-bogatyi-vnutrenniy-mir.html
6. Чому ветеран, що повернувся з війни, шукає під подушкою гранату? Чому одні люди ніяк не всидять на місці, а інші не можуть підняти себе з ліжка? Чому дворічна дитина не дивиться в очі, а школяр заважає вчитися цілому класу? Причина – у головному мозку, а відповіді в – «Головному подкасті». За даними ВООЗ, 8 мільйонів українців живуть з психічними розладами. Якими бувають розлади та як їм давати раду – розбермо на прикладі клінічних кейсів з допомогою психіатра, кандидата медичних наук Андрія Бондарчука. Подкаст створений науково-популярним медіа «Куншт» на замовлення «Суспільного» https://podcasts.nv.ua/podcast/241-holovnyi-podcast.html 

У час, коли до психології звертається дедалі більше людей, подкасти можуть стати цінною підтримкою — джерелом знань, натхнення та розуміння себе. Але тільки за однієї умови: якщо ці знання походять з перевірених джерел. «Білі» подкасти — це не просто розмови, це відповідальна комунікація, заснована на фаховості, повазі до слухача та науковій етиці. «Сірі» ж — можуть плутати, шкодити і підмінювати психотерапію небезпечними порадами.

Слухайте уважно не лише зміст, а й контекст. Хто говорить, звідки бере інформацію, чи не маніпулює вашими переживаннями? Бо справжня турбота про ментальне здоров’я починається з критичного мислення — навіть коли в навушниках.

Авторка: студентка 4-PR курсу Анна Бондаренко 

Коментарі: