Зимова сесія в ННІ УФСК почнеться з 4 січня, про це повідомляє дирекція закладу. Зокрема, практичний психолог Яна Ігнатюк дала кілька порад для студентів як скласти іспити без шкоди ментальному здоров’ю.
За словами психологині, у студентів нерідко спостерігають різні реакції на стресові ситуації, пов’язані з екзаменаційними випробуваннями, наприклад, соматичний прояв депресії і стан тревоги. Особливо часто студенти скаржаться на головний біль, у деяких спостерігається підвищений тиск. Первинні зміни, що відбуваються в організмі під впливом екзаменаційного стресу, породжують серйозні проблеми зі здоров’ям.
Якщо говорити про те, як уникнути цього стану, то варто пам’ятати декілька корисних рекомендацій. У першу чергу варто усвідомити, що період навчання в нашому житті — це лише черговий етап, який невдовзі зміниться на інший.
Також, більшість студентів у пріоритеті мають бажання отримати найвищий бал, щоби не як у «Маші», але варто пам’ятати, що бал — це лише цифра, така собі «суб’єктивна» оцінка вас, як знавця цієї сфери. Тож головне робити фокус на тому, що ви дійсно розумієте, а не говорити зазубрений текст.
Крім того, потрібно обов’язково поділитися про ваш стресовий стан, якщо іспити змушують вас почуватися нездоровим.
Пам’ятате, що все лише у вашій голові й налаштування на успіх ми створюємо самі.
Авторка: Надія Паніван, студентка 2-Ж курсу